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La natación como forma de fortalecer tus brazos

El deporte es sin duda una parte fundamental para fortalecer tus brazos. Una de las prácticas mas habituales es la natación, porque es un ejercicio que nos ayudará a tener unos bíceps, tríceps y hombros mas desarrollados, al mismo tiempo que tonificamos todo nuestro cuerpo.

natacion para ejercitar los brazos

Un excelente manera de entrenar todos nuestros músculos

Lo brazos son una de las partes que más utilizamos mientras nadamos, pero a través de este ejercicio también fortalecemos y tonificamos las piernas y la espalda, por lo que nadar es todo un reto para nuestros músculos.

Además, cuanto maá nademos, más resistencia tendremos en nuestras articulaciones, por lo que podremos realizar mejor cualquier tipo de ejercicio para tonificar nuestros brazos.

La mejor manera de fortalecer tus brazos rápidamente es combinar a lo largo de la semana ejercicios de natación con rutinas especificas con pesas en el gimnasio.

Si pones en practica esta modalidad de mezclar natación y ejercicios de gimnasio para aumentar la musculatura de tus brazos, debes tener mucho cuidado con no sobrecargar tus músculos. Debes conocer tus límites y llevar una alimentación adecuada, sobre todo alimentos ricos en proteínas para aumentar naturalmente tu masa muscular.

Otra forma de aumentar tu masa muscular sin que tus brazos sufran la sobrecarga de ejercicio en un gimnasio es con ejercicios caseros, como los que te vamos a mostrar a continuación:

  • Flexiones de brazos: las flexiones de toda la vida. +información
  • Fondos en banco: ejercicio básico que se puede realizar en casa con una silla. +información
  • Patadas traseras o patada de burro: una buena forma de fortalecer los tríceps. +información

Esperamos que estos consejos te ayuden a fortalecer tus extremidades superiores a través de la natación. Recuerda también visitar nuestra categoría de ejercicios para brazos sin pesas para trabajar tus brazos sin necesidad de acudir al gimnasio.

La natación como forma de fortalecer tus brazos
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