Curl de bíceps con mancuerna para desarrollar el bíceps

Si estas buscando desarrollar masa muscular en tus bíceps, el curl de bíceps con mancuerna puede ser uno de tus aliados más poderosos. Es uno de esos movimientos que debes tener siempre en tus rutinas para brazos.

Curl concentracion con mancuerna

Como todo ejercicio físico es importante ejercitarlo correctamente, además este es un movimiento muy completo ya que ejercita diferentes partes del bíceps con un nivel de intensidad alto lo que nos ayudará a generar masa muscular con bastante rapidez.

El bíceps es un musculo que todos los apasionados del gym quieren tener bien marcado, ya sean hombres o mujeres un bíceps bien definido siempre es bonito de ver.  En este punto los hombre y las mujeres tienen conceptos diferentes de cómo debe ser un buen bíceps.

Los hombres desean por norma general tener un bíceps grande y musculoso, mientras las mujeres quieren simplemente tener un bíceps tonificado pero no muy marcado. Existen muchos movimientos con los que trabajar el musculo de biceps:

Ejercicios para bíceps:

Pero en este articulo nos vamos a centrar en uno de los más populares, el curl de bíceps con mancuerna, además es uno de los más preferidos por la mayoría de los deportistas gracias a que es muy fácil de realizar y los resultados se ven bastante rápido.

La principal ventaja de este movimiento para fortalecer el bíceps es que se puede realizar sin involucrar a otros músculos, solo trabajaremos el bíceps de forma íntegra. El curl de bíceps unos grandes resultados a corto plazo por lo que es muy utilizado culturistas y afines a la musculación, sobre todo antes de las exhibiciones para tener un tono físico óptimo.

A la gente que se suele iniciar en el mundo de la musculacion también le suele gustar este movimientos ya que es un ejercicio muy fácil de realizar incluso en casa, ni siquiera se necesitan mancuernas de GYM, se puede utilizar otro peso con buen agarre como unas botellas.

Cómo realizar el curl de bíceps con mancuerna

La mejor manera de aprender a hacer esto movimientos es con un video:

Curl de bíceps concentrado

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