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11 alimentos ricos en proteínas que debes conocer

¿Quieres ganar masa muscular en tus brazos? Entonces deberías conocer estos alimentos ricos en proteínas que te presentaremos en este artículo, que te ayudarán para conseguir tu objetivo de tener unos brazos más musculosos y fuertes.

La dieta es uno de los puntos más importantes a la hora de lograr crecimiento muscular, combinado con los diversos ejercicios para brazos que podemos practicar conseguiremos dicho objetivo, pero para lograrlo necesitamos los nutrientes correctos, en este caso, alimentos proteicos.

alimentos ricos en proteinas

Ventajas de los alimentos ricos en proteínas

A continuación, conocerás las principales ventajas de consumir alimentos ricos en proteínas:

  • Nos ayudarán a ganar masa muscular rápidamente
  • Estimularan nuestro metabolismo
  • Nos ayudarán a eliminar grasas

Por los motivos explicados anteriormente, es muy importante tener una alimentación rica en proteínas si deseamos tener un cuerpo mas tonificado y con buenos músculos.

Los 5 mejores alimentos proteicos

Actualmente la fuente de proteínas más saludable y completa es la carne, tanto la carne de vaca, pollo y pescado nos darán la dosis diaria necesaria para fortalecer nuestros músculos.

  • Pechuga de pollo
  • Carne de ternera
  • Pechuga de pavo
  • Merluza
  • Jamón serrano o lomo

De los cinco alimentos ricos en proteínas recomendados anteriormente, el más saludable es la pechuga de pollo, porque es bajo en grasas y tiene un gran aporte proteico que puede ser introducido fácilmente en una dieta.

alimentos proteicos

Los frutos secos para una buena alimentación proteica

Otra gran fuente de proteínas para nuestro cuerpo son los frutos secos y las semillas, proteínas completamente naturales que se pueden ingerir en cualquier momento.

Gracias a su enorme aporte proteico, estos alimentos nos ayudarán para aumentar nuestra masa muscular de una manera sencilla.

  • Judías blancas
  • Soja
  • Lentejas
  • Almendras
  • Nueces

almedras alimento proteico

Mas alimentos para ganar masa muscular

Hay muchos más alimentos ricos en proteínas que te ayudarán a aumentar los músculos de tu cuerpo que puedes introducir en tu dieta moderadamente, entre ellos, se encuentran:

  • Huevos
  • Queso
  • Yogur natural
  • Leche

Esperamos que te hayan servido estos alimentos ricos en proteínas que te servirán para aumentar tus músculos. Si te ha sido útil, te agradeceríamos lo compartas en las redes sociales con los botones que encontrarás justo debajo para que más gente conozca nuestro sitio web. Muchísimas gracias por visitarnos.

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